5 طرق أكيدة لتعزيز الثقة بالنفس
إذا كان بوسعنا فقط أن نخلق الثقة بالنفس ونضعها في زجاجة، فكم ستكون الحياة أسهل؟ ما عليك سوى رش القليل من ماء التواليت على نفسك وستختفي كل مخاوفك! للأسف، أنا متأكدة من أننا جميعًا نتفق، سيداتي، على أن الأمر ليس بهذه البساطة! لذا، إليك 5 نصائح من Conturve للمساعدة في زيادة تقدير الذات وإثارة الثقة بالنفس.
أدرك نقاط قوتك
لا يوجد شيء اسمه عيوب. ربما هناك أشياء لا تحبينها في نفسك (يا فتاة، نحن نسمعك!) ولكن هذه الأشياء التي لا تحبينها في عيون الآخرين قد تكون أجمل ما فيك! كل منحنى وكل محيط يجعلك أنت، وهذه هي قوتك العظمى.
عندما يتعلق الأمر بصورة الجسم، فإن الخطوة الأولى لتطوير الثقة بالنفس هي فهم نوع جسمك. سواء كان على شكل تفاحة أو كمثرى أو ساعة رملية أو مثلث مقلوب!! كل شكل من أشكال الجسم له نقاط قوته، سواء كنت محظوظة بساقين يصل طولهما إلى رقبتك أو ذراعين مشدودتين أو خصرك مشدود - إذا ارتديت ملابس تبرز أصولك المفضلة، فمن المؤكد أنك ستخرجين إلى الخارج، وتشعرين بالطول والثقة بالنفس.
انظر الحقيقة العارية
انظر إلى الحقيقة العارية. حرفيًا!! تقدم تانيشا أواستي، مؤسسة موقع "Girl With Curves" والمؤثرة في مجال الإيجابية تجاه الجسم، نصيحة ممتازة قد تجعلك تشعرين بعدم الارتياح في البداية، ولكن عند ممارستها، لديها القدرة على تغيير نظرتك إلى نفسك إلى الأبد!
تشجع تانيشا أي شخص يفتقر إلى الثقة بالنفس على النظر إلى جسده في المرآة بشكل متكرر، ولا تتوقف عند هذا الحد، بل تنصح بتصفيف شعرك ووضع المكياج وأنت عارية! *شهقة* قد يكون هذا غير مريح في البداية (وصعبًا بعض الشيء إذا كنت أمًا تفتقر إلى أي شكل من أشكال الخصوصية!) ولكن النظرية هي أن النظر إلى جسدك العاري أثناء تحركك واستعدادك سيساعدك على قبوله وتقديره ورؤيته كل يوم يبني القبول، على أمل التخلص تدريجيًا من عادة انتقاده.
كن منطقة خالية من المقارنة
"المقارنة هي لص الفرح" - هناك سبب وراء انتشار هذه العبارة، وذلك لأنها صحيحة!
نحن فريدون تمامًا، وهذا يعني أن أي شكل من أشكال المقارنة محكوم عليه بالفشل وقد يترك أثرًا على ثقتك بنفسك مثل كيندال كارداشيان (أدخل أي عارضة أزياء شهيرة هنا)! يرجى أن تكون لطيفًا مع نفسك، وتذكر أنك مميز وإذا بدأت في التشكيك في قيمتك الذاتية وجمالك - سواء كان ذلك داخليًا أو خارجيًا، فتوقف عن تصفح Instagram، وأغلق هاتفك وامنح نفسك استراحة من كونك أسوأ منتقد لنفسك.
أنهي الحكم والمقارنة وأحب ذلك الجسم الرائع الذي أعطته لك والدتك!
لا تحاول أن تكون مثاليًا
ولكن بجدية... ما هو الكمال؟ قد يعتبر بعضنا رايان رينولدز مثاليًا (آه)، وقد يختلف آخرون ويجادلون في أن إدريس إلبا أو جيمي دورمان مثاليان. وقد يقول الجشعون بيننا الثلاثة (مرة أخرى... آه) - لقد فهمت الفكرة! كل منا لديه أذواق مختلفة؛ وإصدارات مختلفة من الكمال، لذا لا تضع نفسك في مهمة مستحيلة!
لدينا سر لك - الجسم المثالي غير موجود! ما هو موجود هو أنت. أنت واحد من بين سبعة مليارات. أنت جميلة ومنحنياتك كذلك. لذا، فلنركز على نقاط قوتنا ونبني احترامنا لذاتنا. انتبه إلى كل الأشياء الإيجابية في نفسك بدلاً من التركيز على الأشياء السلبية. حدد أهدافًا واقعية، لكن اجعل أول ما تحب نفسك هو ذلك.
ماري كوندو خزانة ملابسك
ثقي بنا، فخزانة ملابسك قادرة على أن تجعلك تشعرين بالسعادة مرة أخرى. جربي طريقة ماري كوندو لإعادة تنظيم خزانتك. كل ما عليك فعله هو تصنيف ملابسك. احتفظي بالملابس التي تبعث على البهجة وتخلصي من الملابس التي لم تعد تجعلك سعيدة.
هذه أيضًا طريقة رائعة لمعرفة ما قد يفوتك. ربما تحتاجين إلى المزيد من البلوزات أو ليس لديك ما يكفي من الملابس الداخلية المناسبة أو أفضل ملابس لتشكيل الجسم . بمجرد أن تعرفي ذلك، يمكنك التسوق بشكل أكثر جدية وارتداء الملابس دون توتر.
