حب الذات لا يتوقف على العمر: نصائح كونتورف لحب نفسك في أي عمر
لا ندري ماذا عنك، لكننا سئمنا من تصوير النساء المسنات في مجتمعنا. فكر في الأمر. هل شاهدت إعلانًا عن سن اليأس من قبل؟ عادةً ما يتضمن نوعًا من استعارة الزهرة الذابلة لتعكس شباب المرأة الضائع بعد سن معينة - يا لها من كمية من الهراء.
التقدم في السن أمر طبيعي مثل التنفس أو النوم، ولكن عندما تتقدم المرأة في السن، ينظر المجتمع إليها باعتبارها مأساة. فعندما تصل المرأة إلى مرحلة عمرية معينة، نسمع باستمرار عبارات مثل " أوه، لقد كانت جميلة للغاية عندما كانت أصغر سنًا " أو "يجب أن ترتدي ملابس تناسب عمرها ". ونادرًا ما نسمع نفس العبارات المبتذلة عندما ينضج الرجال.
مع وضع كل هذا في الاعتبار، قد يكون من الصعب أن تحب جمالك المتقدم في السن. لكن التقدم في السن نعمة. فكلما أمضيت وقتًا أطول على هذه الأرض، كلما اكتسبت المزيد من المعرفة وزادت الفرص المتاحة لك. التقدم في السن أمر مذهل!
ولهذا السبب قمنا بجمع أفضل نصائحنا حول كيفية الوقوع في حب نفسك حقًا بغض النظر عن عدد الشموع التي لديك على كعكة عيد ميلادك!
تعلم شيئا جديدا
من بين كل الأشياء التي يجب عليك القيام بها لتحب نفسك، فإن تعلم مهارة جديدة هو الأهم. فمن قال إنك عندما تصل إلى سن معينة تتوقف عن ممارسة هوايات جديدة؟ بل إن الوقت يتباطأ في وقت لاحق من الحياة، مما يمنحك المزيد من الفرص لممارسة ممارسات جديدة تثير اهتمامك.
هل كنت ترغب دائمًا في التحدث باللغة الإسبانية؟ ابحث عن مدرس خاص. هل تحب الفن وترغب في تعلم الرسم؟ احضر فصلًا للفن. هناك مئات الطرق التي يمكنك من خلالها الاستمرار في النمو والتطور كشخص عندما تكبر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن التعلم المستمر لأشياء جديدة وتحدي نفسك مفيد لعقلك! وفقًا للدراسات العلمية ، فإن تعلم مهارة جديدة يغير في الواقع كيمياء دماغك، مما يحسن الأداء ويزيد من السرعة التي يمكنك بها استيعاب المعلومات الجديدة.
وإذا لم يكن هذا سببًا كافيًا لبدء هواية جديدة، يقترح العلماء أيضًا تعلم مهارة جديدة للمساعدة في منع الخرف في وقت لاحق من الحياة.
حرك جسدك
إن عدم قدرتك على الجري بسرعة أو الحفاظ على وضعية اليوجا لفترة طويلة كما كنت تفعل عندما كنت أصغر سنًا لا يعني أنه لا ينبغي لك الاستمرار في الاستمتاع بتحريك جسدك. إن البقاء نشطًا أمر ضروري لعيش حياة أكثر صحة وسعادة.
تشير المصادر إلى أن النشاط البدني يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وضغط الدم، بل ويمكن أن يقي من الاكتئاب. ناهيك عن أن ممارسة رياضة جديدة أو هواية بدنية جديدة يمكن أن تكون وسيلة رائعة لتحدي جسدك وعقلك .
الآن، نحن لا نقول أنه يجب عليك أن تبلغ الستين من العمر وتبدأ التدريب على الماراثون. إذا كان نشاطك البدني المفضل هو البطء والثبات، فمارس تمارين البيلاتس، أو اذهب في نزهة كل يوم، أو ببساطة ارقص في المطبخ أثناء طهي العشاء. أياً كان ما تفعله، تأكد فقط من أنك تغذي جسمك وتعتني به من خلال الحركة.
إذا كنت تبحثين عن بعض ملابس الاسترخاء لمساعدتك على الشعور بالحرية والدعم أثناء ممارسة الأنشطة، فتفضلي بإلقاء نظرة على السراويل الضيقة المريحة للغاية ذات الخصر العالي ! القماش المرن ناعم مع توفير تحكم دقيق، حتى تتمكني من ممارسة التمارين الرياضية مع الشعور بمظهر رائع.
عبر عن نفسك
هل سبق لك أن سمعت العبارة التالية، " كيف سيبدو هذا الوشم/الثقب/تصفيفة الشعر عندما تكبر؟" ربما تكون قد فعلت ذلك، أليس كذلك؟ حسنًا، هذا لا يبدو منطقيًا بالنسبة لنا. من قال إنه عندما تصل إلى سن معينة، يتعين عليك التخلي عن التعبير عن نفسك أو التخفيف من أسلوبك الفريد.
شخصيًا، نعتقد أن العالم يحتاج إلى المزيد من الجدات اللاتي يرتدين أحذية دكتور مارتنز أو النساء الناضجات ذوات الشعر الرائع الملون. لذا، لا تخف أبدًا من التعبير عن شخصيتك بالطريقة التي تشعر أنها مناسبة لك!
بالإضافة إلى ذلك، يشير هذا أيضًا إلى التعبير عن نفسك بصوت عالٍ. إحدى المزايا العظيمة للشيخوخة هي اكتساب الثقة للتعبير عن رأيك. لا تكتم مشاعرك أو تخجل من ما تريده. الحياة قصيرة، لذا من الأفضل أن تغتنم هذه الفرصة .
تخلص من الأشياء التي لا تريد القيام بها
حسنًا، نحن نعلم ذلك. ستكون هناك أوقات يتعين عليك فيها الانخراط في أشياء لا ترغب حقًا في القيام بها. هذه هي الحياة. ولكن عندما يتعلق الأمر بحياتك اليومية، يُسمح لك بأن تكون انتقائيًا بشأن ما تريده.
قد يكون هذا الأمر بسيطًا مثل التخلي عن نادي الكتاب الذي لم يعد يجلب لك السعادة، أو حتى اختيار ارتداء الملابس التي تشعرك بالراحة على جسمك فقط. هل تكرهين الشعور بقمصان البدلات الضيقة؟ احصلي على بلوزة فضفاضة من الكتان بدلاً من ذلك. هل تكرهين مدى الألم والتهيج الذي تسببه حمالات الصدر السلكية؟ احصلي على واحدة من حمالات الصدر المريحة غير السلكية التي نقدمها لك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع .
إنها توفر مستوى طبيعيًا من الدعم والرفع، في حين تضمن الأربطة العريضة حول كتفيك وظهرك عدم القلق بشأن انتفاخ الظهر وأشرطة حمالة الصدر المؤلمة! بالإضافة إلى ذلك، فهي مريحة للغاية، وربما تنسى أنك ترتدي حمالة صدر في المقام الأول. ثق بنا؛ هناك سبب لاختيارنا التخلص من حمالة الصدر السلكية ، إلى الأبد !
أنظر إلى الوراء بابتسامة
إن أحد أسوأ جوانب التقدم في السن هو أننا نتوقع أن نفكر في شبابنا باعتباره ضائعًا. ولكن هذا الوقت لم يُنتزع منا؛ بل لقد كبرنا ببساطة. لا يزال شبابنا موجودًا، وينبغي لنا دائمًا أن ننظر إلى أنفسنا السابقة بسعادة.
افتخر بالسنوات التي مضت ولا تنظر إليها وكأنها قد أفلتت من بين يديك. إن العيش مع الندم ليس بالأمر الممتع. أحب كل جزء منك في الماضي لأن ذلك الشخص هو الذي جعلك ما أنت عليه الآن. الأخطاء وكل شيء.
وتأكد من أنك تستمتع بتجاربك الماضية. افتخر بتذكر الأوقات التي تسللت فيها إلى الحفلات الموسيقية أو سافرت حول العالم. وتذكر أنه حتى لو لم تعد في العشرينيات من عمرك، فهذا لا يعني أنك انتهيت من صنع الذكريات الرائعة.
في مجتمع يستخدم التقدم في السن كسلاح ضد النساء، كوني متمردة من خلال حب جمالك المتقدم في السن. اعتزّي بكل تجعّدة تظهر على فمك وعينيك من خلال تذكر أن سنوات من الابتسام والضحك هي التي تركت هذا الخط خلفك.
استمر في عيش حياتك على أكمل وجه وكن أنت نفسك دون أي اعتذار، بغض النظر عمن يراقبك أو ما تعتقد أن الناس قد يفكرون فيه. والأهم من أي شيء، أحب نفسك بثقة تامة ووفرة! أنت توأم روحك.
