شهر التوعية بسرطان الثدي - دليل الفحوصات الذاتية لسرطان الثدي
إن النيران المريحة والأوراق المقرمشة والقرع المنحوت تذكرنا بأننا على وشك دخول شهر أكتوبر، والذي يحمل أيضًا لقب شهر التوعية بسرطان الثدي!
تذكرنا رياح الخريف بأهمية هذا الشهر حيث نجتمع معًا لرفع مستوى الوعي والاعتراف بالشجاعة وإظهار الاحترام لأي شخص يتأثر بسرطان الثدي.
مع إدراكنا لأهمية شهر التوعية بسرطان الثدي، يمكننا أن نفهم كيف يمكننا أن نصبح أكثر وعياً وتنويراً بشأن العلامات المبكرة التي يمكن أن تزيد من فرصة الشفاء إذا تم العثور عليها.
من خلال حضور مواعيد تصوير الثدي بالأشعة السينية سنويًا، يمكن اكتشاف أي كتل أو أي مخالفات ويمكن لطبيبك فحصها. يمكنك إجراء فحص ذاتي للثدي في المنزل بانتظام للبقاء على دراية بجسمك ومراقبة أي تغييرات.
إذا كنت غير متأكدة من أين أو كيف تبدئين، فراجعي دليلنا خطوة بخطوة حول إجراء فحص الثدي في المنزل!
دليلك لإجراء فحص الثدي في المنزل
اختر موقعك
لبدء فحص الثدي في المنزل، اختاري مكانًا تشعرين فيه بالراحة والأمان.
سواء كنت مستلقيا أو واقفًا في الحمام، يمكنك البدء في فحص ما يناسبك بشكل أفضل.
إذا كنت مستلقيًا، فاعتمادًا على الجانب الذي تبدأ به، ضع وسادة تحت كتفك ويدًا واحدة خلف رأسك.
باستخدام يدك الأخرى، حركي أصابعك بلطف في حركات دائرية حول الثدي وكرري العملية للتحقق من الجانب الآخر.
إذا وجدت أن الوقوف مريح أكثر، استخدمي أطراف أصابعك للتحرك بشكل دائري حول الثدي من الخارج إلى المركز وكرري نفس الإجراء في إبطك أيضًا.
ابقيه منتظما
إن فحص ثدييك بانتظام في المنزل يمكن أن يساعدك على اكتشاف أي كتل أو اختلافات والتعرف على جسمك. وهذا سوف يمنحك القوة لأنك سوف تكونين على دراية بجسمك وأي تغيرات فيه.
عادةً ما يكون أفضل وقت لفحص ثدييك هو الأسبوع، أو 3-5 أيام، بعد انتهاء دورتك الشهرية. أثناء دورتك الشهرية، تتقلب مستويات الهرمونات لديك، لذا قد يكون الأسبوع التالي هو أفضل وقت لإجراء الفحص الذاتي.
من خلال اختيار موعد فحص ثدييك والقيام به في نفس الوقت كل شهر، يمكنك الالتزام بنمط منتظم وجعله جزءًا من روتينك الشهري.
كيف تفعل ذلك
من المهم أن تعرفي بالضبط كيفية فحص ثدييك لاكتشاف أي تغيرات غير عادية. يمكنك الحفاظ على راحة وفعالية الفحص من خلال معرفة مكان الفحص وكيفية القيام بذلك.
عند فحص ثدييك، يجب فحص منطقة الإبط أيضًا. ارفعي ذراعك لسهولة الوصول إليها، واستخدمي أطراف أصابعك للتحسس بحثًا عن أي كتل أو تورم.
حركي يديك من أعلى الثدي إلى أسفله على شكل نصف دائرة وحركة دائرية. قد يساعدك الوقوف أمام المرآة على الحصول على رؤية أكثر وضوحًا والتأكد من أنك تقومين بالتقنية بشكل صحيح.
اعرف ما الذي تبحث عنه
إن معرفة ما يجب البحث عنه والشعور به أمر ضروري لتحقيق أكبر قدر ممكن من الفعالية.
فيما يلي قائمة بما يجب أن تبحث عنه وتشعر به:
- تورم الثدي، وقد يكون في الثدي بأكمله أو جزء منه فقط
- كتل في الثدي أو الإبط
- ألم في الحلمة أو الثدي
- تهيجات الجلد
- تغضن في الجلد
- الحلمات تنسحب أو تتجه إلى الداخل
- احمرار في الثدي أو الحلمة
- إفرازات من الحلمة
تعرف على الخطوات التالية
إذا لاحظت أي تغيير أو أي شيء يقلقك، يجب عليك حجز موعد لرؤية طبيبك في أقرب وقت ممكن.
تحدث إلى شخص تثق به، وحاول ألا تصاب بالذعر، واعلم أنك تفعل الشيء الصحيح من خلال اتخاذ هذا التغيير إلى الخطوة التالية.
شارك وأظهر دعمك
إن المشاركة وإظهار الدعم هي طريقة رائعة لقضاء كل وقتك، وخاصة هذا الشهر! سواء كنت قد تأثرت أو تعرف شخصًا تأثر، فهناك العديد من الطرق لإظهار دعمك.
يمكن أن يكون ذلك عن طريق التبرع لجمعية خيرية غير ربحية مثل Breast Cancer Now أو The Pink Ribbon Foundation ، اللذان يقومان بعمل رائع لدعم المصابين بسرطان الثدي.
من خلال نشر الوعي حول الفحص الذاتي في المنزل، يمكنك مساعدة شخص ما على اكتشاف إصابته بالسرطان مبكرًا والحصول على تشخيص مبكر. استخدم ما تعلمته من هذه المقالة ونشر الكلمة!
إذا كنت قد تأثرت أو مررت بصراع مع أحد أحبائك، فنحن في Conturve هنا لدعمك وتمكينك هذا الشهر وكل شهر.
تواصل معنا في Conturve وشارك تجربتك اليوم!
